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心理咨询师专业心理测试£ºPSTR压力测试表

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发布时间£º2019年03月26日 10:32:22 来源£º环球网校 点击量£º

¡¾摘要¡¿心理测试是心理咨询师所必须掌握的技能之一£¬也是许多心理爱好者所感兴趣的东西¡£环球网校心理咨询师频道为您搜集整理了一些专业心理测试量表£¬供心理咨询师考生和心理爱好者使用£¬以下是¡°心理咨询师专业心理测试£ºPSTR压力测试表¡±的详细内容¡£

¡¾测试导语¡¿

PSTR压力测试表

适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解¡£用大约10分钟时间填写以下心理测试,不要在每一题上花太多时间考虑¡£回答完毕请把总分加起来,然后从分数解释表上?#19994;?#20320;的总分所在位置,并认真阅读后面的解释¡£仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来¡£

¡¾测试开始¡¿

频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0

项目:

1. 我受?#31243;?#20043;苦

2. ?#19994;?#30561;眠不足¡¢且睡不安稳

3. 我有头疼

4. 我额部疼痛

5. 若须?#32676;??#19968;?#19981;安

6. ?#19994;?#21518;颈感到疼痛

7. 我比多数人更神经紧张

8. 我很难入睡

9. ?#19994;?#22836;感到紧或疼

10. ?#19994;?#32963;有病

11. 我对?#32422;好?#26377;信心

12. 我对?#32422;?#35828;话

13. 我忧虑财务问题

14. 与人见面时,?#19968;?#31384;怯

15. 我怕发生可怕的事

16. 白天我觉得累

17. 下午我感到喉咙痛,但并?#24623;?#20110;染上感冒

18. 我心情不安,无法静坐

19. 我感到非常口干

20. 我心脏有病

21. 我觉得?#32422;?#19981;是很有用

22. 我吸烟

23. 我肚子不舒服

24. 我觉得不快乐

25. 我流汗

26. 我?#26579;?/p>

27. 我很自觉

28. 我觉得?#32422;合?#22235;分五裂

29. ?#19994;难?#30555;又酸又累

30. ?#19994;ÄÍ然?#33050;抽筋

31. ?#19994;?#24515;跳过速

32. 我怕结?#24230;?/p>

33. 我手脚冰冷

34. ?#19968;?#20415;秘

35. 我未经医师指示使用各种药

36. 我发现?#32422;?#24456;容易哭

37. 我消化不良

38. 我咬指甲

39. 我耳中?#24418;?#21985;声

40. 我小便频密

41. 我?#24418;?#28291;疡

42. 我有皮肤方面的病

43. ?#19994;难?#21897;很紧

44. 我有十二指肠溃疡病

45. ?#19994;?#24515;?#19994;?#24037;作

46. 我口腔溃烂

47. 我为琐事忧虑

48. 我呼吸浅促

49. 我觉得胸部紧迫

50. 我发现很难做决定

¡¾测试结果¡¿

结果评价:98(或93以上),表示你确实正以极度的压力?#20174;?#20260;害你?#32422;?#30340;健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的?#20998;省?/p>

87(82—92),这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人?#20351;?#31995;发生问题¡£你的行为会伤害?#32422;?也会影响其他人¡£因此,对你来说,学会如何减除?#32422;?#30340;压力?#20174;?#26159;非常必要的¡£你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助¡£

76(71—81)这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利¡£你可以仔细反省?#32422;?#23545;压力器如何作出?#20174;?并学习在压力器出现时,控制?#32422;?#30340;肌肉紧张,以消除生理激活?#20174;¦¡?#22909;老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带¡£

65(60—70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的¡£偶尔会有一段时间压力太大,但你也许?#24515;?#21147;去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成威?#30149;?#20570;一些松弛训练仍是有益的¡£

54(49—59)这个分数表示你能够控制你?#32422;?#30340;压力?#20174;?你是一个相当放松的人¡£也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将他们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去信心¡£

43(38—48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动,甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样¡£这对你的健康不会有什么?#22909;?#24433;响,但你的生活缺乏适度的兴奋,因此趣味也就有限¡£

32(27—37)这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的,即使刺激或有趣的?#34385;?#21457;生了,你也很少作?#20174;¦¡?#21487;能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动,以增加你的压力激活?#20174;¦¡?/p>

21(16—26)如果你的分数值落在这个?#27573;?#20869;,也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够,或是你没有正确地分析你?#32422;º¡?#20320;最好更主动些,在工作¡¢社交¡¢娱乐?#28982;?#21160;上多增加些刺激¡£做松弛训练对你没有什么用,但找一些辅导也许会有帮助¡£

如果你的分数在43—65之间,那么你的压力是适中的,不必寻求改变生活形态;如果你的分数低于43或高于65,那表示你可能需要调整生活形态¡£低分者需要更多的刺激;高分者需要减轻压力¡£

环球网校小编温馨提示£º以上就是“心理咨询师专业心理测试£º气质测验”的全部内容£¬由环球网校心理咨询师频道为您提供£¬更多复习资料¡¢模拟试题¡¢历年真题等点击下方按钮免费下载¡£

分享到£º 编辑£º冯子龙

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